饮酒九大技巧 减少酒精危害

   中秋佳节就要到了，家庭聚餐必不可少，中国自古以来就有句古话：无酒不成席。如何才能减少酒精危害呢？

       1.饮酒后切不要洗澡

       人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。

       2.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

       绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

       3.不要用药酒作宴会用酒

       某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

       4.最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧与可乐，而是果汁。

       果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。

       5.空腹时不要饮酒

       一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。

       6.不要多种酒混合饮

       因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。

       7.不要大口猛喝

       要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

       8.白酒、啤酒应注意

       喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

       9.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

       绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。